Những tác hại của cà phê mà bạn chưa biết

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất hiện nay. Từ học sinh đến nhân viên văn phòng đều uống cà phê trong hoạt động hằng ngày, vì thức uống này đã len lỏi đến cuộc sống hằng ngày của mọi người. Nhưng một số người dùng lại lạm dụng thức uống này dẫn đến những điều không mong muốn. Hãy cùng mỹ phẩm Nhật Kim Anh khám phá Những tác hại của cà phê mà bạn chưa biết trong bài viết dưới đây.

Vì sao bạn bị nghiện cà phê

Bắt đầu mỗi ngày với một tách cà phê có thể mang lại cảm giác kỳ diệu, đặc biệt khi bạn cần một ngày dài và căng thẳng. Tuy nhiên, cần phải cẩn trọng nếu bạn bắt đầu phụ thuộc vào việc uống cà phê mỗi ngày, vì điều này có thể dẫn đến sự nghiện. Lý do cho hiện tượng này là cà phê canh tranh với các thụ thể adenosine trong não. Adenosine là chất điều khiển giấc ngủ của chúng ta. Khi bạn tiếp tục uống cà phê hàng ngày, cơ thể sẽ tạo ra nhiều thụ thể adenosine hơn, điều này có nghĩa là dù có uống cà phê nhưng bạn vẫn có thể ngủ bình thường. Tuy nhiên, điều này dẫn đến việc mức năng lượng tự nhiên của bạn giảm đi và bạn cần cà phê chỉ để chống lại các triệu chứng cai nghiện. Những triệu chứng này có thể bao gồm cảm giác không thoải mái, đau đầu và mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyến cáo rằng nếu bạn uống cà phê mỗi ngày, hãy tập thể dục để ngăn chặn sự tích tụ dung nạp cà phê trong cơ thể.

Tác hại của cà phê đối với sức khỏe

Cảm thấy lo lắng, bồn chồn

Khi tiêu thụ quá nhiều cà phê, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn caffeine, chất kích thích chính trong cà phê. Hậu quả của việc này có thể gây ra tình trạng tinh thần lo lắng và bồn chồn, thậm chí gây hiện tượng thở nhanh và tăng mức độ căng thẳng trong công việc và cuộc sống hàng ngày

Gây mất ngủ

Caffeine có thể giúp cơ thể duy trì tỉnh táo và giảm thiểu cảm giác mệt mỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều cà phê trong thời gian dài, có thể gây ra tác dụng ngược, làm cho cơ thể trở nên ngày càng mệt mỏi hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, thậm chí là ngủ không đủ giấc, và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hiện tại của bạn.

Dù tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine từ cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và không ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhưng việc tiêu thụ lượng lớn caffeine có thể gây mất ngủ, thậm chí là ngủ không đủ giấc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Mất ngủ có thể dẫn đến da khô, nhăn, lão hoá nhanh chóng, quầng mắt thâm và bọng mắt. Đồng thời, da cũng có thể trở nên xỉn màu, tiết nhiều dầu và gặp vấn đề về mụn trứng cá. Đây là một trong những tác hại của cà phê đối với phụ nữ mà dễ nhận thấy nhất.

Ảnh hưởng đến thận

Sử dụng cà phê quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tuyến thượng thận. Khi tuyến thượng thận phải làm việc quá nặng, điều này có thể gây ra căng thẳng cho cơ thể và ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Hơn nữa, tuyến thượng thận cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhịp tim. Do đó, nếu tuyến thượng thận làm việc quá sức, điều này có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức toàn bộ cơ thể.

Ảnh hưởng tới gan

Theo nghiên cứu của Viện Quốc gia về Tiểu đường, Tiêu hóa và Thận, một lượng cà phê vừa phải có thể hỗ trợ quá trình giải độc gan. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều cà phê, đặc biệt là khi kết hợp với việc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau, có thể gây ra tác dụng ngược lại và ảnh hưởng đến chức năng gan.

Trên đây là bài viết Những tác hại của cà phê mà bạn chưa biết. Mong rằng những thông tin của cà phê Nhật Kim Anh cung cấp sẽ có ích cho bạn đọc.

>>> Xem thêm:

Người bị bệnh tim mạch có uống cà phê được không?

Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Phụ nữ có thai có nên uống cà phê?